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갑자기빛나는버드나무
아침에 커피를 마시면 점심에 배가 별로 안 고파요
아침에 커피를 마시면 점심에 배가 별로 안 고파요 왜 그런걸까요? 다른 음료는 안 그런데 꼭 커피만 마시면 그러네요 커피 마셔도 잠은 잘 자고 합니다
8개의 답변이 있어요!
우유성분이 들어있는제품이면 우유로인해
약간에 포만감이 들수있어요 믹스에 경우도
마찬가지고요 아메리카노나 원두커피를 그냥
먹게되면 저는더욱배고프던데 평소 소식을
하시는 타입이시면 조금만위에 음식이 들어와도
배부르다고 느끼시는것 같아요
안녕하세요 평소에 워낙 소식을 하시는 분 아니실까요? 아니면 아침을 평소 즐기지 않으시는 분들은 배고픈걸 크게 못느끼기도 한다고 합니다. 그래도 건강과 하루를 위해서 식사는 꼭 챙기시고 일하시길 바랍니다.
아침에 커피는 포만감을 느끼게 하는 호르몬과 배고픔을 덜 느끼게 하는 호르몬의 분비를 촉진시켜 일시적으로 아침을 먹지 않아도 배가 고프지 않습니다 그러나 이것은 가짜 포만감으로 3~4시간후 오히려 폭식을 하게 될수도 있고 공복커피가 위를 자극해 위염이나 역류성 식도염을 일으킬 수도 있습니다 그래서 모닝커피는 아침에 미지근한 물 한잔을 먼저 먹고 그다음 달걀이나 바나나로 가볍게 식사를 하고 커피를 드시는게 위에 부담도 줄이고 호르몬 관리에도 좋을 것 같습니다
저도 아침에 커피마시면 점심을 건너 띠거나 저녁만 먹을때 있어여
이유는..몸이 카페인에 정상적으로 반응하고 있다는 증거입니다. 카페인이 우리 몸의 에너지 발전기를 돌리고 배고픔 호르몬을 잠시 잠재워서 그런거 아닐까요?
쉽게 설명하자면 원래 배가 고프면 몸에서 "빨리 밥 줘!
하고 배고픔 호르몬을 보냅니다. 그런데 커피 속 카페인이 들어가면 이 배고픔 호르몬을 강제로 잠재우고, 반대로 지금 배부르니까 음식 안 들어와도 돼라는 신호를 보내는 호르몬을 자극합니다. 뇌가 일시적으로 착각을 일으켜서 그런거예요
커피를 마시면 배가 덜 고픈 건 카페인의 식욕 억제 효과 때문이에요. 카페인은 각성 물질이라 우리 몸을 깨우면서, 식욕을 느끼게 하는 호르몬의 작용을 잠시 눌러 줘요. 그래서 커피를 마시면 한동안 배고픈이 덜 느껴지는 거예요. 또 따뜻한 커피가 위를 채우는 느낌을 주기도 하고, 카페인이 신진대사를 살짝 올려서 포만감처럼 느껴지기도 해요. 다만 이건 진짜 배가 부른 게 아니라 배고픈 신호가 잠깐 가려진 것뿐이에요. 그래서 점심을 걸렀다가 오후에 갑자기 더 허기지거나 폭식하게 될 수도 있으니 끼니는 챙기시는 게 좋아요. 그리고 커피에 시럽이나 우유, 휘핑이 들어가면 그 자체로 칼로리가 꽤 되니, 살이 안 찔 거라 생각하고 자주 드시면 오히려 살이 찔 수 있어요. 아메리카노처럼 첨가물 없는 커피는 열량이 거의 없지만, 빈속에 진하게 마시면 속이 쓰릴 수 있으니 조금씩 드시고 물도 함께 드시면 좋아요.