커피를 마시면 왜 잠이 안오는거죠???
커피르 마시면 잠이 안 온다고하던데요. 하루에 점심먹고 믹스커피 한잔을 먹는게 루틴인데요.
요즘 잠이 잘 안와서 커피를 먹어서인건가해서요.
한잔정도는 괜찮을거 같은데요. 왜 커피를 먹으면 잠이 안 오는거죠?
한잔은 괜찮은거겠죠.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
커피라는 열매를 로스팅 가공해서 우리의 생활속에 쉽게 접할 수 있게 되었는데요.
이 커피속에는 카페인이라는 물질이 다량 함유되어 있습니다.
중추신경계를 자극하여 계속적으로 흥분상태로 만들어놓기 때문에 잠이 오지 않게 되는것입니다.
물론 사람에 따라서 조금씩 증상이 다르긴 합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
카페인은 중추신경계에 자극해서 깨어 있는 상태로 유지시킵니다.
아데노신이라고 하는 신경전달 물질을 억제합니다.
아데노신이 결합해서 휴식을 취해야 한다는 신호를 전달해서 휴식상태로 돌아가야 하는데 아데노신이 결합해야 할 자리에 카페인이 결합을 해버려서 쉬여야 한다는 신호를 못 보내게 하는거죠.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 커피의 카페인 성분때문에 잠이 안오는거죠. 저도 카페인에 예민해서 오후에는 콜라나 녹차와 같이 카페인이 조금이라도 든것은 마시지 않습니다.
안녕하세요. 총명한너구리224입니다.
커피에는 카페인이라는 자극제가 포함되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성을 촉진하고, 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 수면을 방해하고 깨어있음을 유지시킵니다. 따라서 커피를 마시면 잠이 오기 어려울 수 있습니다. 그러나 사람마다 민감도가 다르기 때문에 커피의 섭취 시간과 양을 조절하여 개인에게 적합한 수면 패턴을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
커피에 들어있는 카페인 성분 때문입니다. 카페인은 각성작용을 하기 때문에 잠이 안오는겁니다.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
커피에는 카페인이 함유되어 있습니다
이성분이 각성효과를 내어 잠이 잘오지 않게 합니다
그렇지만 일부 사람은 커피와 상관없이 잠잘자는 사람도 있어요
만약 카페인으로 인해 잠이 잘 안온다고 하면 한잔을 마셔도 잠자기전 5시간전에 마시는것이 좋습니다