혈당이 오르면 왜 잠이 오는 걸까요??

Question

밥을 먹고 난 다음에는 혈당이 오르잖아요.

그리고 혈당이 오르면 잠이 쏟아지는데 왜 혈당이 오르면 잠이 오는 걸까요?

춘곤증이라는 것도 혈당올라서 잠오는 건가요?

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

혈당이 오르면 잠이 오는 이유는

인슐린 분비 증가, 에너지 소모, 혈당 변화에 따른 호르몬 영향, 수면 호르몬인 멜라토닌, 식사 후의 자연스러운 반응

등의 이유가 있겠습니다.

식사 후의 자연스러운 반응에 대해 좀 더 적어보면

식사 후에는 소화 과정이 시작되며, 이때 혈액이 소화기관으로 집중됩니다.

이로 인해 뇌로 가는 혈액 공급이 일시적으로 감소 할 수 있으며, 그 결과 졸음이 느껴질 수 있습니다.

특히, 고칼로리 식사 후에는 이러한 현상이 두드러집니다.

Answer 2

밥먹고 나서 단순 '식곤증'은 소화로 인해 몸이 나른해지고 졸린 정도가 잠시인 생리적 현상이에요

4월이나 5월쯤 날이 따땃해지면서 기온변화로 몸이 나른해지며 졸리는게 '춘곤증'이구요

주의해야 할 건 '혈당스파이크' 라고 당뇨 전조증상인데 탄수화물이나 단거 많이 섭취하면 혈당이 급상승했다 떨어졌다하면서 잠이 쏟아지며 피곤하면서 단게 땡기는 증상이에요

셋 다 다릅니다요

Answer 3

음식을 먹어 혈당이 올라가면 췌장에서 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 포도당뿐만 아니라 혈액 속의 아미노산들을 근육으로 보내는데 이때 트립토판이라는 것이 뇌에 쉽게 들어가게 됩니다. 뇌로 들어간 트립토판은 마음을 편안하게 하는 세로토닌으로 변하고 세로토닌은 다시 수면 유도 호르몬인 멜라토닌으로 바뀌면서 졸음을 유발합니다.