혈당이 오르면 왜 잠이 쏟아지는 건가요?

Question

밥을 먹고 나면 조금 있다가 잠이 쏟아집니다.

이걸 흔히 혈당 스파이크 때문이라고 하는데요.

혈당이 오르게 되면 왜 잠이 오게 되는 걸까요?

Answer 1

혈당이 오르면 인슐린이 분비돼서 혈당을 낮추려고 해요.

이 과정에서 뇌에 영향을 줘서 졸음이 오게 되는 거예요.

그래서 밥 먹고 나면 잠이 쏟아지는 것처럼 느껴지는 거랍니다.

Answer 2

혈당 말고도 식사를 하면 졸리게 되어 있대요. 소화 과정에서 피가 많이 사용 되는대 지친다고 하더라고요. 그래서 평소에 운동을 많이 하면 버티는 힘이 생겨서 버틸수 있는대.. 운동을 안하면.. 피곤 함을 견딜수 없으니 그런 것도.. 그리고 비타민을 잘 챙겨 먹어야 한다고 하더라고요. 비타민이 많이 도움이 되더라고요.

Answer 3

혈당이 오르면 급속도로 졸려지는 이유는 말씀처럼 혈당스파이크란 현상 떄문인데요.

식사후 혈당이 급속하게 오르게 되면 우리의 몸은 인슐린을 분비해 혈당을 낮추려고 하는데 이때 혈당을 급속하게 다시 내리는 과정에서 일시적으로 극심한 피로와 졸음을 느끼게 된다고 해요.

이것이 혈당스파이크입니다.