닭가슴살만큼의 단백질을 얻으려면 어떤음식이 나을까요?

2024. 03. 14. 20:04

벌크업 중인데 우유와 같이 유당이 있는것은 섭취불가능한다고 했을때 가성비있게 단백질을 채울수있는 음식에는 닭가슴살 이외에 어떤게 있나요?


총 2개의 답변이 있어요.

학교급식영양

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우유중에서도 유당이 없는 우유도 있습니다.

가성비로 따지만 계란 흰자가 가장 좋을것 같습니다.

2024. 03. 14. 21:56
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    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    벌크업에 좋은 단백질 식품으로 대표적인게 닭가슴살이며. 삶은 계란. 연어. 또한 좋습니다.

    2024. 03. 14. 21:02
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