닭가슴살만큼의 단백질을 얻으려면 어떤음식이 나을까요?

Question

벌크업 중인데 우유와 같이 유당이 있는것은 섭취불가능한다고 했을때 가성비있게 단백질을 채울수있는 음식에는 닭가슴살 이외에 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우유중에서도 유당이 없는 우유도 있습니다.

가성비로 따지만 계란 흰자가 가장 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

벌크업에 좋은 단백질 식품으로 대표적인게 닭가슴살이며. 삶은 계란. 연어. 또한 좋습니다.