뱃살을 늘리지 않으려면 밥먹고 얼마나 있다가 앉아야 하나요?

Question

안녕하세요. 요즘 뱃살이 너무 늘어나서 고민 입니다. 뱃살을 늘리지 않으려면 보통 식후 몇분간 최소 돌아다니다가 앉아야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식후에는 최소 30분 정도 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 앉아 있으면 소화가 느려질 수 있고, 뱃살이 증가할 수 있으며 간단한 산책이나 가벼운 움직임을 통해 소화를 돕고 뱃살을 예방하는 데 도움이 됩니다