건강관리
뱃살을 늘리지 않으려면 밥먹고 얼마나 있다가 앉아야 하나요?
안녕하세요. 요즘 뱃살이 너무 늘어나서 고민 입니다. 뱃살을 늘리지 않으려면 보통 식후 몇분간 최소 돌아다니다가 앉아야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식후에는 최소 30분 정도 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 앉아 있으면 소화가 느려질 수 있고, 뱃살이 증가할 수 있으며 간단한 산책이나 가벼운 움직임을 통해 소화를 돕고 뱃살을 예방하는 데 도움이 됩니다