제가 운동을 꾸준히 하다가 코로나로 인해 집에만 있어 게을러 지면서 운동을 점점 안하다 아에안하게 되었는데 어제 다시 운동을 시작해 좀 무리하는듯 하게 운동을 했는데 조금씩 차근차근 올라가는게 몸에 좋은가요 아니면 한번에 무리해서 꾸준히 하는게 젛은가요
