허리왼쪽부분을 삐긋했는데 통증이 생기네요..조치방법이 있을까요?

Question

준비운동없이 무리하게 탁구 운동을 하다가 다음날 허리가 몹시 아프네요..오늘아침에는 조금 괜찮았는데.. 점심무렵에는 더 아파오는데.. 조치방법이 있으면 전문가님들의 고견을 부탁드립니다.

최성훈 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.근육통으로 인한 증상으로 당분간 운동은 쉬시고 휴식을 취하며 온찜질과 진통제 복용 해보시기 바랍니다.증상이 지속된다면 정형외과 진료와 물리치료가 도움이 되겠습니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.무리한 탁구 운동 후 허리 통증이 발생한 경우, 초기 조치로는 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 통증이 심한 경우, 냉찜질을 통해 부기와 염증을 줄이는 것이 도움될 수 있습니다. 일반적으로 부상 직후 24~48시간 동안은 냉찜질을 권장합니다. 이후에는 통증과 부기가 감소했다면, 혈류를 증가시켜 회복을 돕기 위해 온찜질을 시도할 수 있습니다. 그러나, 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 받는 것이 중요합니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.운동 후 발생한 통증이라면 1-2주 정도 진통제, 파스 등을 이용하여 통증을 관리하고 휴식을 취해보실 수 있습니다. 다만 이 기간 이후에도 통증이 지속된다면 정형외과 진료가 필요하다고 볼 수 있습니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.요추염좌이신것 같습니다.요추 염좌는 허리뼈 부위의 뼈와 뼈를 연결하는 섬유조직이 손상되어 통증이 발생하는 상황을 의미합니다. 종종 하요부 근육염좌라는 용어도 사용되는데, 이는 근육의 이상적인 수축으로 인해 통증이 발생하는 상태를 말합니다. 그러나 허리 통증이 있을 때 인대 손상인지 아니면 근육의 비정상적인 수축에 의한 것인지 명확히 구분하기는 어렵습니다. 또한, 요추 염좌에서도 근육과 인대의 손상이 동시에 발생하여 허리 통증을 유발한다고 추정됩니다. 요추 염좌와 하요부 근육염좌는 치료와 예후가 거의 동일하므로 일반적으로 구분 없이 사용됩니다.요추 염좌의 주요 증상은 허리 통증이지만, 통증 외에도 다른 증상이 함께 나타날 경우에는 손상이 더 심각할 수 있으므로 주의가 필요합니다.이 질환의 일반적인 원인으로는 무거운 물건을 들 때 갑작스럽게 발생하는 외상이나 장시간에 걸쳐 비정상적인 자세를 유지하는 경우, 외부 충격 등이 있습니다.진단을 위해 환자의 병력, 특히 외상력, 기저질환 여부, 이학적 검사, 신경학적 검진 등이 필요합니다. 다른 질환을 감별하기 위해 골절이나 감염, 신경학적 이상 등의 검사도 시행됩니다.치료는 개인의 상황에 맞게 시행되어야 하며, 일반적으로 48시간 미만의 침상안정이 권장됩니다. 이후에는 소염제나 근이완제를 복용하여 통증을 완화시키고, 통증이 없는 범위에서 물리치료나 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 전문의와의 상담을 통해 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드립니다.