혈압이 너무 높아요 혈압 높을때 식단이 궁금합니다

Question

얼마전 건강검진때 혈압이 높게 나왔어요

그후 감기로 병원가서 혈압을 재니깐 그때도 높게 나왔고..오늘도 남편때문에 병원갔다가 혈압을 쟀는데..너무 높아서 현타가 왔어요ㅠ 이대로 있으면 안될것같아 병원가서 다시 검사해보고서 식단,운동을 하려는데요

우선 혈압이 높을때 좋은음식과 나쁜음식이 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

혈압수치를 조절해야한다면 나트륨이 많은 음식을 피하시고

칼륨함량이 높은 음식을 섭취하는게 나트륨 배출에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

혈압에는 가장 중요한거는 나트륨이랍니다.

가장 대표적으로 라면 같은것을 줄이는게 좋을것 같아요

저염음식이 좋아요