건강관리
그릭요거트는 콜레스테롤 수치에 안좋은 영향을 끼치나요?
건강검진에서 당뇨 전단계 & 지방간 & 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받아 건강한 다이어트를 하려 하는데요,
- 탄수화물 적게 먹기
- 밀가루 (거의) 안먹기 등을 하려 하는데
아침 식사 대용으로 그릭요거트 100g + 그래놀라를 먹으려 했습니다! 근데 좀 검색해보니 그릭요거트가 포화지방이 꽤나 높아 콜레스테롤에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 말이 많아서요
저 같은 경우에 그릭요거트를 먹지 않는게 맞을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
그릭요거트의 경우 유청을 분리하여 부피당 지방 함량이 높기때문에 콜레스테롤 수치에 악영향을 미칠 수 있습니다. 전문의와 상담을 권장드립니다