일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
제가 한 5년 전에 허리디스크가 터져서 수술을 했었는데요. 이때까지는 일상생활할때 좀 오래 앉아있을때 잠깐 정도 아프고 말았는데 이번에 사무직에서 옷브랜드 하는 일로 바꼈는데 박스 들고 그 안에 있는 옷들 사다리 타고 왔다 갔다 하면서 재적하고 하는데 오늘 해보니까 갑자기 허리디스크때 아팠던 곳을 시작으로 허리부터 다리까지 방사통 있더라구요. 참고 일 하면 나중에 적응 되나요? 아니면 그만둬야 할까요? 갑자기 또 허리디스크 터질까봐 무섭네요.. 박스는 그렇게 무거운편은 아닌데 여러박스를 나르고 정리하는 일을 해야하는데 보통 일주일에 2번정도 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
전에 허리디스크 수술을 받으셨고 지금 방사통까지 있다면, 여러박스를 움직일 때 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
먼저, 사다리타고 오르기, 박스 들기 등이 허리에 부담을 줄 수 있으며 충분한 재활운동을 하지 않는다면, 나중에 더 심해질 수 있습니다.
방사통이 이미 발생했다는건, 디스크에 스트레스가 가해진다는건데, 웬만하면 허리가 무리가 가지않게 들거나 들때만이라도 허리보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.
추가적으로 재활운동도 같이 해주시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
오래전 디스크로 고생하시고 오래앉아있도 움직이는 일을 하신다면 당연 무리가 될거라고 생각이 듭니다. 그럼에도 일은 지속으로 해야하는 상황이면 재활치료를 병행하시는게 좋을거 같습니다.
허리를 상황에 맞게 쓰는법을 배운다 생각하시고 운동치료도 생각하시면 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리 통증과 방사통이 심해진다면 이는 허리에 무리가 가해지고 있따는 신호일 수 있습니다 특히 과거에 허리디스크 수술을 받았던 경우에는 더욱 주의가필요합니다
사무직에서 물리적으로 힘든작업이 포함되어 있다면 허리에 부담을 줄 수 있습니다 이러한 작업이 반복되면 증상이 악화될 가능성이 높습니다
일에 적응하는 것이 가능할 수도 있지만 무리하게 일을 계속하게 되면 허리상태가 악화될 수 있습니다 특히 톡증이 발생하는 경우에는 즉시 중단하고 휴식을 취하는것이 중요합니다
허리 통증이 심해지고 방사통이 발생하는경우 반드시 의사와 상담하여 현재상태를 평가받는것이 좋습니다 필요하다면 물리치료나 재활치료를 통해 증상을 완화하는 방법도 고려할 수 있습니다
결론은 현재의 증상으로 보면 일의 부담이 허리에 무리를 줄 수 있으므로 신중하게 판단해야합니다 통증이 지속되거나 악화된다면 일을 그만두는것도 고려해야 할 수 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크가 터져서 수술을 하신 상태이고 현재 방사통도 있으신 상태라면 되도록이면 업무를 바꿔주시는게 좋습니다. 무거운 물건을 많이 들게 되면 아무래도 허리의 압력이 증가되고 허리를 숙이게 되면서 허리 디스크들이 뒤쪽으로 돌출 및 팽윤 될 확률이 더 높아지기 때문에 되도록이면 어느정도 허리의 안정성을 늘려줄 근력을 키우기 전까지는 업무를 바꾸시거나 잠시 일을 쉬어주시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
방사통까지 나올정도면 그 일이 현재 허리에는 적합해보이지 않습니다. 그렇다고 바로 그만두기 보다는 몸을 제대로
쓰는 방법을 익혀보시고 이걸 시행해보고 그래도 안될때 그만두는것이 좋아보입니다. 현재 상황을 볼때는 허리 디스
크 수술은 하셨지만, 재활치료라던가 허리를 사용 하는 방법에 대해 제대로 인지가 된지는 잘 모르겠습니다. 박스를
들고 나를때 무릎을 꿇고 앉았다가 일어나면서 박스를 들었는지, 그리고 허리를 숙이거나 필때 허리가 아닌 고관절을
이용하여 허리의 움직임을 최소한으로 사용하였는지.. 이런 부분들이 잘 이용되고 있는지 모르겠습니다.
개인적으로 치료하는 입장에서 볼때 허리는 평생 관리가 필요한 관절입니다. 꼭 수술 안해도 일반적인 분들도 마찬가
지로 해당됩니다. 근데 대부분 허리를 잘 못쓰는 경우가 많습니다. 이런 부분에 대한 교육도 없었고, 바쁘니까 막 사용
하기 바쁩니다. 제가 볼때 일을 그만두기 보다는 우선 재활센터나 도수치료같은 치료를 통해 허리를 효율적으로 사용
하는 방법을 먼저 배워보시고, 그걸 직장생활에 응용해보시고 예후를 보시는 것이 좋을거같습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무거운물건을 들고 움직여야하는일을한다면 허리로 무게를들수도있기때문에 위험합니다 이럴때는 일을그만두는것보다는 고관절을 사용하는 방법을 배우는게 중요한데요
흔히 말하는 힙힌지라는 동작인데 유튜브에 검색해보시고 천천히따라해본다면 일상생활을할때, 또 일을할때 많은 도움이될수있습니다!
증상이 너무 심하다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 도수치료를통해서 힙힌지의 인지와 본인의 상태체크, 허리통증에 대한 치료를 받으시는것도 좋은방법입니다!
힙힌지를배운다고해도 원래 허리가 안좋기때문에 평소에 꾸준한 운동을 통해서 관리하지않는다면 다시 허리통증이 재발할 가능성이있기때문에
꾸준하게 운동을 하는것도 좋은방법입니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
일단은 지금 같은상황이시라면 무조건 일을 그만두기보다 코어운동을 꾸준히 해보시는것이 좋습니다. 허리의 기능은 운동을 꾸준히 하는사람과 아닌사람의 차이가 상당히 심합니다. 증상이 너무심해서 가벼운 코어운동도 허리가 아파서 못하는상황이면 일을 쉬고 재활에 들어가야합니다만 가벼운 코어운동정도가 가능하다면 코어운동을 점점 늘려가면서 직장에서 일할때 사용하는 허리보다 더 강하게 키워주시면 됩니다. 보통 몸을쓰는 일을하는사람들이 건강한 사람들도있지만 꾸준히 자기관리를 하면서 운동을합니다. 건강하더라도 코어운동이 꾸준히 되지않으면 몸을사용하면서 무리가 많이 가기때문에 코어운동은 필수입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크 수술 후에는 일반적으로 일상생활에서 주의가 필요합니다. 특히 사무직에서 신체적으로 활동적인 일로 바뀌었을 때 허리에 가해지는 스트레스가 증가할 수 있습니다 방사통이 느껴진다면 이는 허리에 부담이 가해지고 있다는 신호 일 수 있습니다. 무거운 물건을 들 때는 올바른 자세를 유지하고 허리를 구부리지 않도록 노력하세요 물건을 들어올릴 때 무릎을 굽히고 허리를 곧게 펴는 것이 중요하고 일을 하면서 자주 휴식을 취하고 허리 통증이 느껴질 떄는 즉시 중단하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 과거 허리 디스크 병력이 있었고 수술 경험도 있으셨기에 지금으로썬 꾸준히 관리가 필요하며 정기적으로 허리 검사를 해보시길 바랍니다.
또한 업무상 허리가 무리되거나 통증을 유발한다면 멈추시는게 좋습니다.
다만 직업이란 생계를 유지해야하기에 업무 변화를 줄 수 있다면 변화를 줘보시길 바랍니다.
현재로썬 꾸준히 치료를 받으면서 관리를 해주시고 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 일이 잘 해결되고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
적어주신 증상을 고려했을 때 통증은 허리디스크와 관련이 있을 가능성이 높아 보입니다. 따라서 무리한 활동을 지속하는 것은 권장하지 않습니다. 하지만 직업 상 불가피하다면, 업무 환경을 가능한 허리에 부담이 가지 않도록 조정하는 것이 중요합니다. 또한 적절한 치료를 같이 받으셔서 허리 통증을 줄이는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
우선 일하시면서 치료를 병행해보시고,
치료를 병행했을 때 점점 완화된다면 다행이겠지만 지속적으로 통증이 안낫거나 더 심해진다면
회사에 얘기를 하셔서
<<디스크 증상이 좀 있어서 해당 업무는 조금 자제했으면 좋겠습니다. 다른 업무로 전환이 가능할까요?>>
이런 식으로 협의를 해보시고,
그래도 안된다면 다른 업으로 가시는 것이 좋습니다.
꼭 치료를 병행해보세요.
물리치료나 주사치료, 도수치료 등만 잘 받고 관리해도 훨씬 낫습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
허리 디크스로 인해 방사통이 시작되어 통증이 생겼다면 이미 허리의 무리가 갔으며 신경,디스크게 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다
무거운 것을 드는 걸 최대한 줄이시는게 좋지만 그게 힘들다면 병원에서 치료 받으시면서 일 하시는게 좋을듯 합니다 주사치료를 병행하면서 일을 하실 수 있지만 가장 좋은 건 허리에 무리가 가는 행동을 피하는 것입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 심한 경우에는 가급적 병원에서 전문의에게 진료와 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 방사통이 발생하는 경우라면 경미한 증상은 아닐 것으로 생각되고, 통증을 참는다고 질환이 개선되지는 않을 것이라고 생각되기 때문입니다. 일을 계속하시는 것에대해서는 직장의 관리자나 상급자와 충분하게 이야기를 나누어보시는 것이 좋겠습니다.
일을 하면서 증상이 재발하였다면 해당 일을 하는 것이 허리에 무리를 주어 디스크를 재발시켰을 가능성이 높습니다. 그러한 상태에서 일을 지속하는 것은 오히려 상태를 악화시킬 가능성이 높습니다. 참고 한다고 적응이 될 거라 기대하기는 어렵습니다.