매사에 의욕이 사라지면 어떻게 해야할까요?

Question

요즘 제가 사람들이랑 소통이 귀찮기도 하고요

매사에 의욕이 사라졌습니다

너무 귀찮구 다 하기 싫어요

이럴때는 어떻게 극복해낼수 있을까요?

Answer 1

의욕이 떨어지고 사람과의 소통까지 부담스럽게 느껴질 때는 억지로 큰 변화를 시도하기보다 충분한 휴식 규칙적인 생활 가벼운 산책이나 작은 목표부터 시작하는 것이 도움이 됩니다 이런 상태가 오래 지속되거나 일상생활이 힘든 정도라면 단순한 피로가 아닌 마음의 신호일 수 있으니 주변 사람이나 전문가와 이야기를 나눠보는 것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

만사가 다 귀찮고 그냥 혼자만의 시간 편한 휴식시간을 원하는것은 너무도 당연한 일입니다

사람들은 번아웃이 올때가 있는데 이런 시기를 잘 버텨내야 되는데요.

귀찮다고 무조건 내팽게치는 것이 아니라 가볍게 운동을 하거나 스트레칭을 하는 등 몸를 움직여주고 머리를 식힐 수 있도록 바깥으로 나가 바람을 쐬주는 것도 좋습니다.

모든건 마음가짐이니 긍정적인 생각을 하도록 해주시면 좋겠습니다

Answer 3

정신건강의학과 진료 한번 받아보세요

매사에 의욕이 없다는건 생각보다 가벼이 여길만한 일이 아닙니다

정신과도 병원이라 두려워하시지 않으셔도 되어요

Answer 4

의욕이 떨어질 때에는 큰 목표보다는 작은 일부터 하나씩 해내는 것이 경험을 쌓는 데에 도움이 됩니다.

충분한 수면, 가벼운 운동, 햇빛 쬐기 등을 통해 몸의 리듬을 회복하는 것도 중요합니다.

이런 상태가 너무 오래 지속된다면, 주변 사람이나 전문가와 이야기를 해 보시기 바랍니다.