거짓 배고픔은 어떤 증상이 있나요?!!

Question

사람이 진짜 배고픈것과 거짓 배고픔은 다르다고 하는데, 실제로 거짓 배고픔은 어떠한 증상이 있는지요! 헛헛한 느낌에서 시작되는건가요?!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

거짓 배고픔은 스트레스, 지루함, 수면 부족 등으로 인해 발생하며 입이 심심하거나 특정 음식이 당길 때 자주 나타납니다. 실제 배고픔과 달리 위에서 꼬르륵 소리가 나지 않으며, 먹고 나서도 만족감보다 죄책감이나 더부룩함을 느끼는 경우가 많습니다. 주로 헛헛하거나 입이 심심한 느낌에서 시작되며, 감정적 충동에 의해 유발되는 경우가 많으므로 참고하세요.