안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 신생아 육아에 있어 가장 힘든 부분이 아이의 수면 문제인데요. 아기의 수면 주기는 보통 2~3시간 단위인데요. 그 동안 자고 깨고를 반복하고 깨어 있을 때에는 수유를 하는 등 눈을 뗄 수가 없지요. 아기는 아직 수면과 각성에 대해 규칙적인 리듬이 형성되지 않았기 때문에 이 같은 고충은 거의 모든 부모가 거쳐가는 과정입니다.
질문자님의 아이는 보통 이상으로 잠을 잘 자지 않는 편에 속하는가 봅니다. 이유를 알면 다루어 갈 수 있겠지만 말 못하는 아기가 뭐가 불편한지 짐작할 길도 없지요.
현실적으로 가장 유효한 방법은 '잘 안 자는 아기를 잘 자게 하는 것'보다 '안 자는 아이 때문에 엄마가 번아웃 되는 것을 막는 것'입니다.
따라서 야간에 시간을 정해서 남편과 돌봄을 교대하는 등 심리적, 육제적 소진을 방지할 수 있는 모든 수단을 강구하여서 몸과 마음을 돌보셨으면 합니다.
모든 방법을 다 동원해 보아도 안 자는 아이는 잘 자지 않습니다. 생각의 방향을 바꾸어서 이 힘든 시기를 잘 보내셨으면 합니다.
단, 시부모님이 오셔서 자는 아이를 깨우고 만지는 것은 삼가 달라고 요청하시기 바랍니다. 그나마 좀 자던 아이가 주위의 영향으로 깨면 스트레스를 받게 되고 예민해질 수 있습니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
*좋은 수면 습관을 들이기 위한 방법들은 검색을 통해서도 찾아 보셨을 걸로 짐작합니다. 안 해보신 방법이 없으실 줄 알고 그러한 내용은 배제하였습니다. 질문자님 중심의 답변을 드린 점 참고해 주시기 바랍니다.