고강도 웨이트 후 어지럽고 속이 울렁거립니다

Question

성별

남성

나이대

18

기저질환

없음

복용중인 약

없음

고강도 웨이트 후 어지럽고 속이 울렁거리는데 왜 그러는지 알 수 있을까요 3시간 정도 유지되는 거 같습니다...........

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 고강도 웨이트 트레이닝 후 어지럼증과 메스꺼움을 경험하는 것은 몇 가지 원인 때문일 수 있습니다. 운동 중 또는 직후의 어지럼증은 혈압의 급격한 변화와 관련이 있을 수 있고, 혈당 수치가 낮아지는 것, 탈수 상황 등이 이런 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동으로 인해 근육에 많은 에너지를 소비하면서 체내 에너지가 일시적으로 부족해질 수 있습니다. 운동 전후로 충분한 수분과 영양을 섭취하는 것이 중요하며, 적절한 휴식을 통해 체력을 조절하는 것도 필요합니다. 더불어 운동 강도를 점진적으로 높여주고, 충분한 준비운동과 마무리 운동을 통해 몸이 급작스러운 변화에 적응할 수 있도록 도와주는 것도 좋습니다. 이런 방법을 시도해본 후에도 증상이 지속된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 확인받는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

일시적으로는 말씀하신 증상이 있을 수는 있지만

3시간 넘게 그러는 것은 비정상적이네요

병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

고강도 운동 후 울렁거림은 소화기관으로 흐르는 혈액의 양이 줄어들어 발생할 수 있습니다. 이는 운동 유발 위장 증후군이라고도 불립니다. 

운동 유발 위장 증후군의 원인은 다음과 같습니다.

• 운동 전에 지방이나 탄수화물이 농축된 음식을 먹었을 때 

• 과도하게 또는 너무 힘들게 운동했을 때 

운동 유발 위장 증후군의 증상은 다음과 같습니다. 복통, 울렁거림, 메스꺼움. 

운동 유발 위장 증후군을 예방하기 위해서는 운동 전에 충분히 준비운동을 하고, 수분을 보충하는 것이 좋습니다

감사합니다