생활
잠을 양껏 자지 않아도 두통이 생길 수 있나요?
요즘 육아다 뭐다 바쁘다 보니 전에 총각 때만큼 제 양껏 자는 일은 별로 없습니다. 워낙 잠이 많이 부모님께 욕 먹기 일쑤였고, 잠 많이 자기로는 누구에게도 지지 않았지만 현재는 그렇지 못합니다. 그거 때문이지 모르겠는데 요즘은 두통도 잦은 것 같고 몸도 쉽게 피곤한 거 같습니다. 개인마다의 수면 부족이 두통으로 이어질 수도 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심심한제비72입니다.
수면 부족의 주 증상은 두통, 다한증, 집중력 저하, 기억력 감소, 땀 및 열 조절기능 상실등 다양한 증상이 나타납니다.
잠은 인체를 쉬게해주는 주요 기능을 하며, 질문자님의 경우 스트레스와 수면 부족이 겹쳐 그 증상이 더 심하신걸로 보입니다. 이럴 땐 쪽잠이라도 주무시거나 가만히 눈을 감고 자세를 편히 하시는 것만으로 증상이 어느정도 완화될 수 있습니다
아이의 성장이후 어느정도 수면시간이 보장됨에도 수면에 어려움을 갖는 경우 수면유도제등을 처방받는 것도 방법입니다.
답변과 별개로 아이를 위해 이제껏 습관도 바뀌셨다니 훌륭한 부모님이십니다 부디 아이도 질문자님도 하루하루 건강히 보내셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
충분한 수면은 삶의질을 향상시킵니다.
바쁜 상황이시니 어쩔수없지만 짧게라도 푹주무셔야 몸에 이상이 생기지않을겁니다 감사합니다.