건강관리
다이어트에 부담이 않되는 선에서의 간식은 무엇이 있을까요?
희안하게 점심을 일찍 먹어서 그런지 몰라도 3시 정도 되면 배가 살살 고파오는데
체중 증가가 부담되지 않을 선에서의
간식은 어떤 종류가 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트로 먹는 양을 줄이셨다면 포만감을 줄 수 있는
무가당 두유, 그릭요거트 , 견과류 등의 간식을 추천드립니다
체중 증가를 피하면서 간식을 즐기고
싶다면, 과일이나 채소 스틱이 좋은 선택입니다. 사과, 바나나, 당근, 오이 등을 간편하게 먹을 수 있습니다. 또한, 요거트나 저지방 치즈와 같은 단백질이 풍부한 간식도 추천합니다. 견과류는 소량으로 섭취하면 건강한 지방과 단백질을 제공하지만,
칼로리가 다소 높으니 주의해야 하며 팝콘이나 오트밀 같은 고섬유질 간식도 포만감을 주어 좋습니다.
안녕하세요.
몇가지 추천드립니다.
견과류(아모드, 캐슈넛 등), 요쿠르트, 요거트 (당이 적은 것), 단백질 쉐이크, 검은콩가루 등등이 있습니다.
간단하게 요기할 수 있는 것들 입니다.
추가로, 두부로 만든 과자도 있습니다.
참고해주세요. 다욧 성고하세요~