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요가 자세 중 나무자세는 어디에 좋은건가요?
요가의 수많은 자세 중 나무자세라는게 있는데요.
나무자세는 어떻게 취하는 자세이며, 그 자세를 하면 신체의 어디에 좋은건가요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
왼발은 바닥을 지지하고 오른발은 들어 왼 허벅지 안쪽에 발바닥을 붙입니다. 발바닥은 바닥을 향하도록 하고, 양손은 합장하며 시선은 한 곳을 응시해 균형을 잡습니다. 코어에 힘을주고, 허리는 곧게 펴야 됩니다. 균형 감강을 상승시키고, 하제 강화도 가능해요.
안녕하세요. 나무 자세는 요가에서 균형과 집중력을 향상시키는 내 도움을 주는 자세입니다. 나무 자세는 초보자부터 숙련자까지 모두 수행할 수 있으며 요가 수련에서 중요한 역할을 합니다. 군용을 잡기 어려운 경우에는 벽이나 다른 지지대를 이용하여 연습하시는 게 좋습니다.
요가 자세중 나무 자세는 균형과 집중을 키우는 요가 자세로, 신체와 정신 모두에 다양한 긍정적인 영향주는 자세라고 합니다 꾸준히 연습하면 신체의 균형과 정신적 차분함을 모두 얻을 수 있는 장점이 잇다고 합니다