육아
눈에띄게딱딱한라임나무
라면을 좋아하는 아이, 어떻게 절제시키죠?
아이가 라면을 너무나 좋아합니다. 밥보다 라면을 더 먹고싶어해서 절제를 시키고 잇지만 본인이 먹고싶은 욕심이 있어서 어떻하든 라면을 먹으려고 합니다. 라면을 어떻게 절제시킬까요??
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
라면을 좋아하는 아이에게는 무조건 금지보다 선택과 제한이 효과적입니다. 예를 들어 일주일에 라면 횟수를 정하거나, 라면 대신 야채나 단백질을 추가한 건강한 라면으로 대체합니다. 먹기 전에는 밥이나 반찬을 먼저 조금 먹게 해 포만감을 주고 라면을 먹을 떄도 양을 조절하도록 합니다.
채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밥 보다 라면을 좋아하고 밥 보다 라면을 더 먹으려는 경향이 높다 라면
아이에게는 편식하는 습관이 있다 라는 의미 이겠습니다.
아이에게 알려 줄 것은 편식은 옳지 않음과 라면을 많이 먹어서는 안된다 라는 것을 단호함으로 전달하고
왜 이러한 행동이 적절치 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주는 것이 좋겠습니다.
라면을 바로 끊기 보담도 양을 줄여가보는 것,
그리고 일주일에 1번씩 먹는 것으로 정하여 먹다가 아이가 라면을 조금씩 절제하는 부분이 보인다 라면
'한 달에 한 번 먹는 것으로 정해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
라면을 좋아하는 건 자연스러운 일이지만 완전히 금지하면 오히려 더 집착할 수 있습니다.
일주일에 한 번처럼 미리 약속된 날을 정해 예측 가능하게 해주는 것이 도움이 됩니다.
라면을 먹을 때는 채소 달걀 등을 함께 넣어 균형을 맞추고, 다른 메뉴도 스스로 고르게 해보세요
먹고 싶은 마음을 인정해주면서 규칙은 일관되게 지키는 태도가 가장 효과적인 절제 방법입니다.
안녕하세요.
완전 금지보다는 요일과 횟수를 미리 정해서 약속하고 그 이외에는 단호하게 일관되게 지키게 해 주시기 바랍니다.
라면 먹는 날에는 달걀 등을 추가하도록 하고, 국물은 줄이는 등 건강한 방식으로 타협해 주시기 바랍니다.
평소에 배고픔을 줄일 고구마나 과일 등을 준비해 충동을 미리 낮추면 효과적입니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
좋아하더라도 어린 나이에 충분히 제한을 시키지 않는 다면 영양 불균형이 일어날 수 있습니다. 특히 라면의 경우는 대부분의 영양소가 탄수화물이라 비만의 원인이 될 수 있습니다. 주 1~2회 라면데이를 정해 제한적으로 먹이는 것이 좋을 듯 하고, 라면 대신 쌀국수나 곤약면, 메밀 국수나 건면 등으로 비슷한 맛의 건강한 대체음식으로 주는 것도 방법이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
갑자기 라면을 안 먹게 할 수는 없습니다.
대신에 건면을 주거나 스프량을 줄이는 걸로 시작합니다.
라면 대신에 국수나 스파게티, 우동을 주는 것도 좋습니다.
그리고 횟수를 점점 줄여 보세요.
아이가 라면을 좋아하는데 어떻게 절제시켜야 할지 고민이 되는 것 같습니다.
아이가 라면을 지나치게 좋아하는 경우에는 단순히 제한만 두기보다는 건강한 식습관을 자연스럽게 형성하도록 돕는 것이 중요합니다. 우선 라면을 완전히 금지하기보다는 일정한 규칙을 정해 주말이나 특별한 날에만 먹을 수 있도록 하여 아이가 절제의 경험을 배우게 하는 것이 좋습니다.
동시에 라면 대신 흥미를 느낄 수 있는 다른 음식, 예를 들어 다양한 토핑을 얹은 밥이나 간단한 요리를 함께 만들어보며 대체 경험을 제공하는 것도 효과적입니다. 부모가 라면을 줄이는 이유를 건강과 성장과 연결해 설명하면 아이가 이해하기 쉬우며, 스스로 선택할 수 있는 기회를 주면 반발심도 줄어듭니다.무엇보다 강압적인 금지보다 아이가 즐겁게 참여하면서 건강한 식습관을 배우도록 유도하는 균형 잡힌 접근이 필요합니다.
안녕하세요.
아이들이 라면을 좋아하는 것은 맛과 간편함 때문일 수 있으나, 건강을 위해서는 식습관 조절이 필요합니다. 라면 대신 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식사를 재미있고 맛있게 준비해 주시면서, 라면은 특별한 날에만 먹을 수 있는 간식이나 보상으로 자연스럽게 자리잡게 해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 아이와 함께 건강한 식재료를 고르고 요리하는 시간을 가지면 식사에 대한 흥미와 이해도를 높일 수 있습니다.
무조건 금지하거나 강요하기보다는 라면을 먹는 횟수와 양을 정해 아이가 스스로 조절하는 느낌을 가질 수 있도록 지도하는 것도 효과적입니다. 꾸준한 설명과 관심, 긍정적인 강화로 아이가 건강한 식습관을 익힐 수 있게 도와주시면 점차 절제가 가능해질 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.