생활
2주동안 눈바디 변해야하는데 도와주세요
체지방 감량용으로 매일 줄넘기 30분씩 하고 매일 홈트1시간씩 하고
눈바디 변화 빨리 주기 위해서 근력운동을 할건데 주3회 필라테스 1시간씩 정도면 괜찮나요
제가 2주뒤에 진짜 중요한 일정이 있는데
마른비만형이라 체지방으로 인한 군살이 많아요 아랫배 허벅지 안쪽 팔뚝 등
근데 그냥 전체적으로 살 쫙 빼고 싶은데 눈바디가 변하는게 목표입니다 체중 몇키로든 상관없이
그래서 식단을 생각중인데
아침 단백질 쉐이크 하나
점심은 학교 급식 먹는데 굶을지 그냥 먹을지 정해주세요
저녁은 6시 전에 소스 곁들인 닭가슴살 계란 양배추 샐러드 직접 만들어 먹을거고 물 엄청 많이 마시면 될까요
요요든 건강이든 그냥 상관없어요 원하는 몸 만들고 난 후에도 어차피 입도 짧고 위도 좁아서 식단 하고 계속 필라테스 다닐거거든요
그러니까 안된다 불가능하다 요요온다 건강 나빠진자 하지 마시고 이정도면 된다 뭐 개선해야겠다 등 답변 해주세요
그리고 체중감량으론 2주 5키로 목표입니다
물론 체중이 몇이 감량하든 눈바디가 제일 중요해요
+근력을 해야 눈바디가 나타난다는데 필라테스 3회말곤 부족할까요 2주면 6번 6시간 하는거거든요
하루에 스쿼트 100개씩 할까요 ? 다리 두꺼워진대서 안하는데 하는게 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!