같아 먹으면 좋지 않은 영양제도 있나요?
나이가 들 수록 건강을 위해 먹는 영양제 수가 늘어나고 있는데요. 여러가지 영양제를 먹었을때 좋지 않는 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
같이 드시면 간독성이나 신장독성이 잘 나타나는 조합도 있고 서로의 흡수를 방해하는 조합도 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
같이 먹으면 좋지 않은 영양제로 대표적인 조합으로는 철분제와 다른 미네랄제가 있습니다.
최소 2시간 간격을 두고 드셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
상호작용에 의해 흡수율이 떨어지거나 부작용이 강해질 수 있는 영양제 조합이 있습니다.
전문가의 지도하에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
여러가지면 일단 겹치는 성분이 생기게 마련인데 그 때 겹치는 성분이 과하지 않은지 체크해봐야 합니다.
보통 아연이 여기저기 들어가 있어서 조금씩 모아서 많이 복용하게 되는 경우들이 많습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
함께 복용시 흡수를 서로 방해하는경우가 있습니다.
예를들어 철분제는 칼슘및 마그네슘과 함께 복용시 흡수율이 저하되기에 1시간 이상 간격을 두고 따로 복용을 권장드립니다.
유산균과 프로폴리스도 함께 복용시 프로폴리스의 항균작용으로 유산균이 파괴되기에 2시간이상 시간차를 두길 권장드립니다.
따라서 여러가지 영양제 복용시에는 전문가와 상의하에 상호작용을 확인후 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
**평가 감사드려요.^^**항상 건강하세요안녕하세요. 최다희 약사입니다.
같이 복용하면 흡수에 방해가 되는 경우가 있습니다. 예를 들어 철분제와 마그네슘, 칼슘은 같이 복용하지 않는 것이 좋습니다.
