하는 일마다 답답하고 잡생각이 많아져요

Question

안녕하세요

바쁜 시기이다 보니 해내야할 일들은 많은데

정신적으로 지쳐가다보니까

일이 손에 잡히지도 않고

의욕도 없이 그저 집ㅡ회사만 반복하네요

이게 번아웃인가요?

Answer 1

약간 비슷한거 같아요

일이 손에 안잡히는데

머릿속에는

계속 생각나고

그것때문에 숨막히고

내일이 걱정되고 하면

번아웃 증상이 맞습니다

저도 그걸로 병원도 다녔거든요

그때 처방했던게 개인마다 다를수 있지만

조금 해소되었던게

일단은 짧게라도 연차를 써보세요

그런데 그럼에도 일이 머리속에 있으면 무의하고요.

결국 정면돌파인데

가장 쉬운일부터 하나씩 끝내니까

그나마 조금씩 나아졌습니다

그만큼 일이 쌓이기도 하지만

결국 처내는게 답이더라고요.

마지막으로 매일 아침마다

다른 회사 구직 정보 보면서 이직해볼까 생각을 많이 했습니다

이직을 하자가 아니라 이직 준비만으로도

스트레스가 풀리더라고요.

이력서 업데이트하고

다른 회사 복지나 업무들 보면서

우리 회사보다 나은점도 나쁜점도 보니

좀 나아지더라고요.

저는 세번째가 심리적으로 가장 안정이 많이 되었습니다.

그럼에도 힘드시면

한번 관두게 길게 한번 쉬세요.

인생 길어요.

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

아무래도 번아웃 증세인 것 같습니다.

일을 오래했거나 일을 얼마 하지 않았더라도 그 직무에 회의감이 드는 경우가 대부분 번아웃 증세중에 하나라고 봅니다.

지금은 쉬시는게 좋을거 같은데요. 가능하다면 휴직을 하시는게 좋습니다

Answer 3

예 많습니다 그 증세가 번 아웃 입니다

일에 많이 지쳐있는 상태입니다

근데 누구나 그런 과정을 지나갑니다 그러니 너무 걱정 마세요

단지 시간이 조금 필요할 뿐입니다

Answer 4

많이 지쳐계신 것 같습니다. 잠깐이라도 여유를 가져 보시는 것을 추천드리고 싶습니다만, 현실적으로 일이 많이 닥쳐있다면 내원을 통해 전문의의 도움을 받아보시는 것은 어떨까요? 모쪼록 일상에서의 활력을 되찾으시길 기원합니다.

Answer 5

심각한 번아웃이라고는 보이지 않지만 긍정적으로 생각한다면

바쁜시기이고 체력적으로나 정신적으로나 지쳐있기 때문에

번아웃처럼 느껴질수도 있습니다.

진짜로 번아웃이라면 일을 할 의욕도 생기지 않고 이미 퇴사를 하는 극단적인 행동을 했을 가능성도 있습니다.

그러니 처리해야하는 일들이 모두 끝나도 지금의 증상이 지속된다면 정신과를 방문해서 상담받아보시는것을 추천드립니다.

Answer 6

번아웃인 것 같습니다

그렇지만 직장을 그만둘 수는 없으니

다 지나간다 생각하시고

주말에 맛있는 음식 먹으시고

가족과 즐거운 시간 보내세요

이 또한 지나가리라