실제로 영양제는 그냥 식품이다 라고 생각하시고 드시지 않는 분도 물론 계십니다. 그만큼 식습관이 잘 되어 있고 영양소 섭취가 고르시며 바깥 활동을 많이 하시면 괜찮습니다만. 통계상 한국인들은 비타민D 결핍 정도도 높고 카페인과 음주 섭취 등으로 유출되는 체내 영양소도 많습니다. 하나 정도는 챙겨주시면 도움이 될 것입니다. 종합비타민 정도로!
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 꼭 복용해야하는 것은 아닙니다. 또한 영양제를 복용하지 않았다고 건강하지 않은 것도 아닙니다. 하지만 현대사회에서 식사만으로 해결하기 어려운 영양학적 불균형이나 생활습관 등을 보완하기 위한 장치로 영양제를 생각하면 되겠습니다.
