면역력 올려주는 식단 구성이 있을까요?
겨울감기나 기관지염 등등 면역력을 올려 최대한 예방해보려고 하는데요. 면역력 올려주는 식단이나 또는 음식들이 있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력을 올리는데 좋은 음식으로 마늘. 시금치. 브로콜리. 요거트. 아몬드. 강황. 녹차. 블루베리. 생선. 고구마가 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
면역력을 높여주는 음식은 발효식품 김치ㆍ피클ㆍ된장등이 있고 아연이 많이 들어있는 굴ㆍ바닷가재ㆍ땅콩이 있고 마늘 ㆍ아보카도ㆍ생강ㆍ연어ㆍ강황등이 있습니다
