건강관리
하루 물 몇잔을 먹으면 몸에 좋을까요?
예전에 어떤 연예인따라 2리터라는 말이 많이 돌았는데요
정작 맞다 아니다 갑론을박이 있던데
기본 수분충전 어디까지가 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
일반적으로 하루에 물을 2리터 정도 섭취를 권장하고 있으나, 체중, 활동량, 환경 등에 따라 달라질 수 있습니다. 건강한 성인은 하루에 1.5~2.0리터의 물 섭취가 적당하나, 운동량, 날씨, 건강 상태에 따라 필요한 양은 변할 수 있습니다. 과일, 채소, 음료 등을 통해서도 수분을 섭취할 수 있으며, 건강 상태에 따라 수분 섭취를 조절하는 경우도 있습니다.