다이어트하면서 요즘 유난히 먹고 싶은게 쑥인절미입니다. 쑥인절미 2개 정도 먹고 밥을 안 먹으면 될까요?

Question

쑥인절미를 시장에서 사왔는데 10개 정도 들어있습니다. 밥 한 공기와 쑥인절미를 몇개 먹어야

칼로리가 비슷한가요? 너무 먹고 싶어서 먹고 밥은 안 먹으려고 합니다.

Answer 1

쑥인절미는 쑥과 찹쌀가루로 만들며, 일반적으로 1개당 약 100~150칼로리 정도입니다. 따라서 2개를 먹으면 대략 200~300칼로리 정도를 섭취하게 됩니다. 반면, 밥 한 공기는 보통 200~300칼로리 정도로, 쌀의 종류와 조리 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 만약 쑥인절미 2개를 먹고 밥을 안 먹으려면, 칼로리 측면에서는 비슷할 수 있지만, 영양소의 균형이 부족할 수 있습니다. 쑥인절미는 탄수화물과 당분이 더 많고, 단백질이나 섬유소는 상대적으로 적기 때문에, 영양적으로는 밥과 함께 다양한 반찬을 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 다이어트를 하면서도 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하므로, 쑥인절미를 적당히 즐기되, 다른 영양소도 고려하는 것이 좋습니다.