탈모에 좋은 음식과 진행속도 늦추기
하루에보통 머리가 50개씩 빠진다고 들었는데 눈에띄게 빠지는모습을보면서 눈물을 삼킵니다 ㅠㅠㅠ
탈모에는 어떤 음식이 좋나요? 또한어떻게하면 진행속도를 늦출수있는지 궁금합니다 ...
기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민(특히 비타민B)이 많이 들어 있는 음식이 좋습니다.
예를 들어, 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데 이는 탈모증, 지루피부염 등에 좋습니다. 다음으로, 아몬드, 땅콩 등의 견과류를 들 수 있습니다. 이는 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄 등이 함유되어 있습니다. 또한 오메가3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.
연어 또한 오메가 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋습니다. 검은 콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋으며 비타민 E나 불포화지방산들도 들어 있는데 이들은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하고 이로 인해 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 막아 주기도 합니다.
위에 언급한 음식들이 모발 성장과 영양에 중요하지만, 일반적인 치료 없이 음식만으로는 탈모를 치료할 수는 없다는 사실을 명심해야 합니다.
안드로겐성 탈모는 유전적인 요인이 있다고 하여도 치료제를 통하여 탈모를 지연시켜 줄 수 있으며 모낭을 재생시켜주는 주사, PRP 등의 치료를 통해서 호전 될 수 있습니다.
따라서 탈모 전문 피부과에 방문하셔서 정확하게 진단받고 본인에게 맞는 치료를 전문의와 상의해 볼 것을 권해 드립니다.
