고도비만인데 다이어트관련된 질문입니다

2021. 03. 11. 10:46

고도비만인데 다이어트관련해서 질문남깁니다

저녁을 적게 먹는 거 같은데 살이 빠지지 않아요 운동은 주 3회정도 한시간씩 하고 있는데 이유가 뭘까요ㅠㅠ

몸무게 때문에 잦은 운동을 하면 관절이 아파서 주 3회만 하고 있습니다

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총 2개의 답변이 있습니다.

가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 임상부교수

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중 관리를 하셔야 한다면 꾸준함이 필요합니다. 정확히 적어주지 않으셔서 얼마 동안 관리를 하셨는지 알 수는 없지만 적어도 3~6개월 이상은 꾸준히 식사량을 줄이고 운동을 해야 하지요. 처음에는 잘 빠지지 않을 수도 있지만 계속 하다보면 결국에는 체중이 빠집니다. 관절 통증이 심하다면 무리해서 운동은 하지 마시고, 식사 조절에 좀 더 신경쓰시길 바랍니다. 혼자서 관리가 어렵다면 비만 클리닉에서 도움을 받아보시기 바랍니다. 참고로 실제 식사를 적게 드신다고 생각은 하지만 확인을 해보면 체중을 줄이기에는 아직 많이 드시는 경우가 많답니다.

서민석 드림

2021. 03. 11. 10:49
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    다이어트로 문의주셨습니다.
    체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
    시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
    하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
    그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

    아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
    https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7

    2021. 03. 12. 08:08
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