의료상담
옆으로 누워있는 자세는 왜 나쁠까요?
성별
남성
나이대
29
옆으로 누워있는 자세는 왜 나쁠까요? 엎드려 자는 자세는 기도가 막혀 안좋다고 하는데요. 옆으로 누워서 자면 관절에 무리가 갈까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
옆으로 누워자는 자세는 일반적으로 나쁘지 않습니다. 오히려 기도를 열어두어 호흡에 도움이 되며, 척추 정렬에도 좋습니다. 다만 무릎과 고관절에 약간의 압박이 갈 수 있으므로, 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 도움됩니다. 엎드려 자는 자세는 목과 등에 무리를 주고 호흡을 방해할 수 있어 권장되지 않습니다. 지속적인 수면 자세 관련 통증이 있다면 정형외과 전문의와 상담을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
보통은 옆으로 누워서 자는것이 가장 좋은 자세로 봅니다 특히 역류성식도염이 있다면 좌측으로 누워자는것이 가장 낫습니다 다만 어깨통증이 있다면 눌려서 통증이 유발될수는 있습니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
옆으로 누워있는자세는 한쪽으로 체중이 실리게 되기에 눌리는 어깨와 고관절쪽에 부담이 가게 되며, 허리와 엉덩이에도 압력이 가해져 통증을 유발할수 있습니다.
띠라서 가급적 바로 누워서 자는 습관을 기르는 것을 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
⭐평가⭐ 감사합니다.