의료상담
요즘 너무 스트레스 받아서 그런지 이상해졌어요ㅠㅠ
성별
여성
나이대
20대
요즘 스트레스가 많고 잠을 영 못자서(업무증가) 인스타 게시물 하루에도 몇개씩 올리게 되고 그때오는 좋아요랑 댓글로 스트레스를 풀게 되고 거기에다 불면증도 왔어요. 집중도 영 안되고 감정도 자주 계속 왔다갔다해요. 집에도 들어가기 싫고 밖으로만 다니게 되고 쓸데없는데에 돈 되게많이 써요. 저 왜이런걸까요..??ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
업무 과다로 인해 스트레스가 쌓이고 잠도 제대로 못 자게 되면 자율신경계 실조, 집중력 저하, 번아웃 등으로 이어져 악순환이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 적절하게 해소하지 못하고, 수면 불량이 지속된다면 감정 컨트롤에도 어려움을 느끼게 되고 직면한 일을 회피하게 될 가능성이 높아집니다. 인스타에 의존하는 것을 서서히 줄이고 대체할 만한 취미생활을 만들어보길 권유드리고, 수면 시간부터 확보하는 것이 좋아보입니다. 유튜브 등을 활용해 명상도 해보시면 지친 몸과 마음을 이완시키는데 도움을 받으실 수 있습니다.
더운 여름 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
심리적 신체적 과부하로 인해 자율 신경계의 균형이 무너진 것으로 보입니다. 이러한 경우
집중력이 저하되고 수면장애가 오며 충동적이고 감정적인 상태가 이어질 수 있습니다. 한의원에서 자율신경 조절하는 침 치료와 한약치료를 받아보세요