안녕하세요, 헤비한 기름진 음식은 부담스럽고 그렇다고 샐러드나 풀만 먹기에는 헛배 부르고 금방 허기질 것 같아서 고민될 때가 있습니다!
햄버거는 패티와 튀긴 번, 감자튀김 때문에 생각보다 속이 묵직해지기 쉬우니 오늘은 미뤄두시는 편이 좋겠습니다.
1 ) 샌드위치 : 서브웨이나 베이커리 스타일의 샌드위치는 어떠실까 합니다 ! 닭가슴살, 로스트 비프, 에그마요같은 담백한 단백질에 양상추와 토마토가 넉넉히 들어간 샌드위치는 빵 덕분에 든든하면서 속도 편안합니다. 소스만 마요네즈 범벅 대신 올리브유나 발사믹, 머스터드 계열로 둘러주시면 깔끔한 한 끼가 되겠습니다.
2 ) 포케, 웜볼샐러드 : 다음은 요즘 전문점이 정말 많은 포케나 웜볼 샐러드입니다. 차가운 생샐러드가 아닌 따뜻한 현미밥이나 귀리밥 위에 연어, 참치, 닭가슴살과 각종 채소가 있어서 한 그릇 덮밥처럼 든든하게 드실 수 있으면서 소화도 빠르고 속도 부대끼지 않습니다.
3 ) 키토김밥, 야채김밥 : 밥 중심의 담백한 분식인 키토김밥이나 야채김밥이 있습니다. 밥 양이 적당히 조절되고 계란 지단, 오이, 당근, 우엉이 꽉 찬 김밥 한 줄에 따뜻한 장국을 곁들여주시면 헤비함 없이 정갈하게 배를 채울 수 있겠습니다.
4 ) 쌀국수, 잔치국수 : 따뜻하고 맑은 국물이 당기시면 쌀국수나 잔치국수처럼 기름기 없는 맑은 면 요리도 괜찮습니다.
오늘은 빵에 채소와 담백한 패티가 들어간 샌드위치니 포케, 웜샐러드 같은 요리로 산뜻하게 보내보시길 바랍니다.
속 편하고 기분 좋은 점심시간 되시길 바랄게요. 감사합니다 : )