수면시간이 얼마 이상이면 좋나요?

Question

안녕하세요.아하를 이용하고있는 한 유저입니다.잠을 잘때 몇시간 이상을 자야지 몸이 피곤하지않나요?사람마다 다르겠지만 평균적으로 말해주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

전체적으로 말하면 어른의 경우 일반적으로 7-9시간의 수면이 권장됩니다.

그러나 개인에 따라 수면 요구량은 다를 수 있습니다.

어떤 사람은 6시간의 수면으로 충분히 휴식을 취할 수 있고, 다른 사람은 9시간 이상의 수면이 필요할 수도 있습니다.

중요한 것은 충분한 수면을 취하여 몸과 정신을 휴식시키는 것입니다.

종합적인 건강과 생활 방식에 따라 적절한 수면 시간을 결정하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

사람 몸이 안 피곤하려면 최소6시간에서 최대8시간 사이로 자는 것이 컨디션 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

성인은 하루에 평균적으로 7시간에서 8시간은 수면을 취해야 생활이 가능합니다.

Answer 4

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 우리나라 평균 수면시간은 8시간정도 잠을 자시면 됩니다. 가장이상적인 시간은 저녁 10시에서 아침 6시사이이구요

Answer 5

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

일반적으로 사람은 8시간 이상 취침을해야 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 사람마다 조금씩 다를 수는 있지만 보통 8시간정도 입니다

Answer 6

안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. WHO에서는 일상적인 생활은 잘 유지하기위해 권장하는 수먼시간으로 7~9시간을 정하고있습니다.