건강관리
나이가 들면 왜 살을 빼기가 힘들어질까요?
20대에는 마음 먹으면 살도 금방 빼고 했는데요 이제 50이 넘이니 살 빼는게 너무 힘들어요.
왜 나이가 들면 살 빼기가 힘들까요? ?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
여러가지가 있지만 몇가지만 공유드립니다.
1) 근육량의 감소
근육은 기초대사량을 담당하는 중요한 기관입니다. 나이가 30세사 넘어가면서부터 조금씩 감소하고 50세가 지나면서 연 평균 1%씩 감소합니다. 그래서 근육의 감소로 기초대사량이 감소합니다.
2) 활동량의 감소
근육이 빠지니 활동량이 줄어들게 됩니다. 이러한 활동량의 감소는 에너지의 지속적인 소모가 감소되는 것을 의미합니다.
3) 호르몬 변화
호르몬의 감소로 지방의 합성이 촉진합니다. 특히, 인슐린에 대한 민감성의 저하로 더욱 지방이 많이 축적될 수 있습니다.
결국, 이러한 다양한 요인들의 복합으로 인해서 나이가 들 수록 지방을 빼는 것이 어렵습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들면서 자연스럽게 기초대사량과 근육량이 감소하여
체중증가가 더욱 쉽게 일어날 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
나이가 들면서 기초대사량이 떨어지게 된답니다.
기초대사량이 떨어지면 칼로리 소모가 더 많이 해야 하기 때문에 운동도 많이 함으로
살도 덜 빠지는 원리죠
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