의료상담
수족냉증이 있습니다. 해결방법을 찾고 싶습니다.
제 신체중 손발이 차갑습니다. 특히 겨울에 심각한데 딱히 신경을 쓰고 살진 않았습니다. 나이를 먹고 조금씩 신경이 쓰이는데 수족냉증에 도움될만한 운동법이나 식습관 등등 추천 부탁드립니다. 저예산으로 할수 있는 운동을 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수족냉증이 있다면 추운 겨울이 매우 싫으실듯 합니다. 안타깝게도 특별한 원인 질환이 없이 생기는 수족냉증이 대부분이라서 보온에 신경쓰는 것이 가장 좋은 관리 방법입니다. 특정 음식보다는 따뜻한 음식이나 물이, 꾸준한 유산소 운동 정도가 도움이 되지요. 운동도 특별한 것이 있는 것은 아닙니다. 주로 걷기나 자전거 타기와 같은 유산소 운동이 도움이 되지요. 연세가 60이상이시거나 당뇨나 고혈압과 같은 만성질환이 있으시다면 혹시 혈관 문제가 동반되어 있을 수 있으니 가까운 병원에서 수족냉증으로 진료를 받아보시기 바랍니다.
서민석 드림