지금 같은 봄 날씨는 온도 올라가고 포근해서 점심 먹고 나면 혈당 오르고 인슐린 분비 과정에서 졸음 오는 경우가 있는데 가급적 탄수화물 섭취 줄이고 단백질이나 지방 섭취 늘리는게 도움 됩니다. 점심 먹고 10분 정도 지난 후 산책하거나 걸으면 당 소비로 인해 졸음 줄어듭니다. 근본적으로 밤에 자는 시간과 아침에 일어나는 시간 일정하게 하는 것도 중요한데 퇴근 후 시간 아깝다고 늦게까지 휴대폰 하기 보다는 평소 보다 30분 일찍 자고 아침에 30분 일찍 일어나면 하루 여유로 인해 낮에 졸음 오지 않기도 합니다.