새벽에 잠이 안올때 여러분만의 꿀팁이있나요

Question

낮잠을 자면 꼳 새벽에 잠이 안오더라구요

여러분은 잠이 안올때 무엇을 하나요

잠 빨리오는 꿀팁있나요

ㅠㅠㅠㅠㅠ

자야되는데 잠이 안오네툐

Answer 1

저는 몸이 무거워지는 상상을 합니다.

몸이 무거워져서 땅속 깊이 꺼지고 있는 듯한 느낌을 가지려고 해요.

그럼 눈꺼풀도 같이 무거워져서 잠자는데 도움이 되는 거 같아요.

Answer 2

그냥 잠올때까지 핸드폰 합니다. 쇼츠 계속 내리다보면 금방 피로해지지 않나요? 저는 그리고 가끔 불키고 자기도 하고 시원한 환경에서 자면 잠이 솔솔 오는것 같습니다 이불 껴안고

Answer 3

유튜브에 잠 오는 음악 검색하면 의사가 불면증 환자에게 틀어주는 음악 나오는데 그 음악 들으면 몸에 힘 빠지면서 잠들

어지더라고요! 링크 달아드릴테니 들어보는 건 어때요?

https://youtu.be/vXvsSSD7yzE?si=765qawE5pWXt13nx

Answer 4

잠이 안오려면 뭘 해도 안 오더라구요. 저도 낮잠 습관이랑 커피 습관 버리고 요즘엔 꿀잠 잡니다. 습관을 고치는게 우선인 것 같습니다!