건강관리
40대 중반 남성(회사원) 기준 건강관리를 위한 가장 우선적으로 신경써야할 부분은?
40대 중반이 되다보니 몸 건강에 신경을 많이 쓰게되네요. 현재 기준으로 건강을 잘 관리하기위해서 가장 중점적으로 신경쓸 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
40대가 되면 우선 콜레스테롤이나 음주를 많이 하신다면 간건강을 신경 쓰셔야겠죠?
중성지방이 높게 나왔다면 기름진 음식을 줄이시고 런닝이나 식후 걷기를 하면서 혈당과 체중을 관리해주시면 좋습니다
- 우선은 40대 중반 남성 분들 같은 경우는 예전 보다 칼로리 소모 소모량이 적습니다
그런데 생각은 예전보다 밥을 똑같이 먹을 수 있고 운동량이 줄어들기때문에 건강 관리 하기 위해서는 조금 더 적게 드시거나. 아니면 운동을 통해서 조금 관리를 해 주시는 것이 좋습니다.
그리고 가까운 거리는 차를 타지 마시고 걸어다니는 것을 추천 드리구요. 그리고 이 삼층 높이 건물에는 계단 오르기를 통해서 틈틈이 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.