건강관리
계란을 많이먹을수록 콜레스테롤 수치가 많이증가하게되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
계란을 많이 억으면 먹을수록 콜레스테롤 수치가 많이 증가하게되는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
계란의 노른자 주성분이 지방이지만 아주 과도하게 섭취하지않는이상 큰 영향을 미치지 않을것으로 보입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
계란은 콜레스테롤이 높은 식품이지만, 최근 연구에 따르면 대부분의 사람들은 계란 섭취가 혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않는다고 하며 오히려 식이 지방, 포화지방, 트랜스지방이 더 중요한 요인으로 작용할 수 있습니다.
따라서, 건강한 식단의 일환으로 적당량의 계란을 포함하는 것은 일반적으로 안전하며, 콜레스테롤 수치를 걱정하지 않아도 되지만 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 걱정된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.