하루에 마시는 물의 양 어느 정도가 적당한가요?

Question

물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다는데.

예전에 어느 연예인은 2리터 물통을 몇개씩 가지고 다니면서.

하루에 다 마신다고 하는데.

그건 좀 과하다 싶고.

하루에 물을 2리터는 마셔야 된다고 하던데.

생각해 봤는데 하루에 물을 거의 안마시는 것 같아요.

밥먹을 때 한컵정도 마시는 것 말고는 평소에 물을 거의 마시지 않는데.

어떤 전문가는 음식으로 충분히 수분섭취가 가능하기 때문에.

따로 물을 마실 필요가 없다고 하던데.

누구 말이 맞는 것인지.

하루에 마셔야 되는 권장 물의 양은 어느 정도인가요?

알려주세요.

Answer 1

음식에도 수분이 있지만 물은 무조건 마셔줘야 돼요..

물은 3일 이상 섭취를 안 하면 사망 할 수도 있어요!

그리고 무조건 2리터 안 마셔도 됩니다.

자기 몸에 맞게 천천히 1리터라도 마셔도 돼용