새벽에 배고픔 참는 방법을 알려주세요?

2020. 11. 03. 01:30

저는 점심 저녁을 챙겨먹는 평범한 회사원입니다

요즘들어 밥을 많이 먹는데도 새벽에 배가 많이

고파와서 큰일입니다 새벽에 밥을 먹으면 살도 찌고

먹고 자면 몸이 부대 낄 것 같습니다 이런 새벽에

배고픔을 참는 방법이 있을까요?


총 3개의 답변이 있어요.

방법은 간단합니다.

새벽까지 깨있지 마세요. 이건 어떤 누가 추천하는 방법보다도 확실하고 효과적입니다.

새벽에 뭘먹는것 자체가 내장에 부담을 주고, 낮보다 밤이 칼로리소모도 더 적기 때문에 배가 나올 수 밖에 없습니다.

피차 어쩔수없이 깨있는다 하면 곤약이나 물같은걸로 배채우세요. 그리고 아침챙겨먹으세요.

2020. 11. 04. 22:23
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    안녕하세요?  김재철CFP입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    새벽에 배고픔을 참는 가장 현명한 방법은 새벽에는 깨어있지 않는 것입니다. 즉 저녁에 일찍 주무시는 것을 권유드립니다.

    그래도 여의치 않으신다고 하시면  공복을 채울수 있는 간단한 우유를 뎁혀드시는 것은 어떨까요?

    2020. 11. 04. 16:11
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      아예 안먹고 공복감을 없앨수는 없습니다.

      간단한 사탕, 젤리, 크랙커 같은 가벼운 간식으로 조금씩 조금씩 드시면 배고픔이 그나마 훨 줄어드실겁니다.

      크랙커의 경우 편의점에서도 파는 에너지바, 프레쉬바 및 단백질바와같이 단백질이 10g 정도 함유되어있는것이나 단백질 10g이상 섭취하시면 공복감을 달래실수 있습니다

      2020. 11. 04. 02:06
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