고민상담
오랜만에 근력운동후 근육통 왔을때 푸는법
친구들과 동네 헬스장에서 오랜만에 근력운동을 했는데 온몸이 쓰시고 아프니다. 근육통인지 알배긴건지..물리치료를 받아야 할까요? 쉬어야 할까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
근육이 뭉쳐있을 때는 찜질을 해줘야합니다. 수건 뜨겁게 해서 1시간정도 데고 있으면 도움됩니다
안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.
찬물에 들어가셔서 근육좀 풀어주세요, 다음날 일어나서 폼롤러로
뭉친근육 풀어주세요,
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.오랜만에 운동해서 근육통이 왔다면 약국에서 근육풀어주는약 있으니 구입해서 드세요
안녕하세요. 날씬한줄나비166입니다.
운동후에 알이 배겼을때는 폼롤러를 사용해서 풀어주는게 제일 효과적입니다. 많이 아프긴 하지만 폼롤러를 사용해서 풀어주시면 빠르게 나아질것입니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
저는 가장 쉬운게 뿌리는 파스를 뿌리거나 붙이는 파스 붙이면
금방 나아지더라고요
추천드릴게요