집에서 할수있는 어깨운동 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요

요새 헬스를 하고있는데 오늘 하필 헬스장이 쉬는날이네요ㅠㅠ

혹시 집에서 간단하게 할수있는 어깨운동이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 죽방의전설입니다.

무릎을 꿇고 엎드린 상태에서 엉덩이를 들면 다운로드 상태가 되는대 발바닥을 바닥에 붙이고 팔을 구부렸다 폈다를 일분 5회정도 하세요