물 자주 마시는 습관 진짜 건강에 좋은건가요 ?

Question

하루 2리터 물을 마시라는 말을 자주 듣긴하는데요 체중이나 활동량에 따라 적정 섭취량이 다를수 있다던데 그기준이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

충분한 수분섭취는 건강유지 및 신진대사율 향상에 도움을 줄 수 있으며

일반적인 성인의 경우 하루에 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.