하루에 한끼만 먹는게 건강상 나쁜건 아니죠?
혹은 두끼를 먹더라도 한끼는 요거트로 먹고 나머지 한끼는 제대로 된 식사를 하는 식으로요
계란 두개씩은 매일 먹고 물도 많이 마시긴 합니다
건강상에 문제가 생기는 식습관은 아니면 좋겠는데 혹시 몰라서 확인받고자 여쭤봅니다 (병원가서 여쭙기 난감해서 아하에 질문드립니다. 생활상식은 또 아닌 것 같고...)
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
적절한 영양분이 균형잡히게 섭취가 된다면 하루에 몇끼를 먹는지는 크게 중요하지 않습니다.
일일 권장량만큼만 섭취한다면 문제없습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
하루 한낑의 식사는 적절한 영양을 공급하더라도 세포가 혈당변화에 노출되기 때문에 세끼를 규칙적으로 먹는것에 비해 건강에 해로울 수 있어 권유드리지 않습니다
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
한 끼 식사로 하루 필요한 영양분을 다 섭취 가능하면 크게 문제되지는 않습니다.
건강을 위해서 간헐적 단식도 하는 세상인데
처음에 몸이 적응하려면 좀 힘드실 수는 있습니다.
식사를 하는 것에 정답은 없습니다만 건강한 식습관에는 두 가지 요소를 고려하여야 합니다. 첫 번째로 섭취하는 영양소에 결핍은 없는지, 그리고 두 번째로 한 번에 과식을 하지는 않는지입니다. 하루 한 끼만 먹을 경우 영양소의 결핍이 쉽게 발생할 수 있는데 이를 막기 위해 과식을 하게 되면 과식으로 인한 문제가 생기므로 썩 좋은 식습관은 아니라고 판단됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일부러 소식을 하시는 걸까요? 균형잡힌 영양소만 공급된다면 소식은 건강에 좋습니다. 다만 이런 식사 습관을 꾸준히 유지할 수 있어야 하고, 한끼를 드실 때 폭식을 하는 것은 피해야 합니다. 1끼를 적당히 드실 수만 있다면 문제가 되지 않을 것 같습니다.