하루 세끼를 다 든든히 먹는게 건강에 도움이 되나요 ? 한끼 정도는 단식하거나 가볍게 먹는게 좋지않은건가요 ?

Question

안녕하세요. 하루 세끼를 다 든든히 먹는게 건강에 도움이 되나요 ?

하루 한끼 정도는 그래도 단식하거나 가볍게 먹는게 더 좋진 않은지요 ?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 세끼를 꼭 든든히 먹는 게 꼭 필요한 건 아니에요. 개인의 몸 상태와 생활 방식에 따라 달라질 수 있는데, 한 끼를 가볍게 먹거나 단식하는 것도 건강에 도움이 될 수 있어요. 중요한 건 균형 잡힌 영양과 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 것입니다.