생활
잠 깨는 방법 있을까요 카페인 섭취 말고요.
일 해야 하는데 급 피로감이 몰려오네요.
이럴 때 카페인 섭취 말고 잠 깨는 방법 있을까요..?
이것 저것 다 알려주시면 감사하겠습니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 잠을 깨는게 커피 말고 더 빠른 방법은 잠깐 몇 초라도 달리기 같은 거 하는게 좋습니다 달리기를 20초 30초만 해도 금방 잠에 깨면 이럴 때 세수도 같이 한번 해 주시는게 좋아요
안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 잠 깨는 방법 있을까요? 카페인 섭취 말고요 라고 물어봐 주셨는데 잠을 깨기 위한 방법은 제 경험상으로 말씀 드리면 세수 하고 오시는것 과 바닥에 누워서 빠르게 딩굴거리기가 있는데 누워서 자면 안되고 빠르게 딩굴거리기만 하고 나면 잠이 조금 달아 납니다 마지막은 밖에서 걷기입니다 집에서 걷는건 내집이라는 생각때문에 효과가 크지 않은데 밖에서 산책하면 중간에 잘 수 없기 때문에 산책하고 나면 잠이 깹니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남겨드렸습니다
잠시 일어나서 스트레칭을 해보시길 바랍니다.
그리고나서 시원한 물도 한잔 하시구요.
짧은 스트레칭이라도 해보시면 근육의 긴장들이 풀려서 잠을 깨는데 도움이 됩니다.
시간이 되신다면 잠시 산책을 나가보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 잠을 빨리 깨고 싶다면 일단 저 같으면 스트레칭 해 줄 것 같습니다 스트레칭만큼 잠을 빨리 깨는 방법이 없는 거 같은데요 5분에서 10분 정도 시간 날 때 스트레칭을 한번 해 보세요
피로감을 줄이려면 먼저 일어나서 스트레칭을 해보세요. 몸을 조금 움직이면 피로가 덜할 수 있어요. 물을 충분히 마시고 신선한 공기를 쐬는 것도 좋습니다. 또한, 잠깐의 짧은 산책이나 가벼운 운동이 에너지를 주는 데 도움이 될 수 있어요.