피티 받을때 단백질 섭취 늘리지 않으면 근육이 안생기나요

Question

근육 형성이 목적은 아니에요 체력 관리가 목적인데 잔근육이 붙으면 좋겠는데 입맛이 있지 않거 식단까진 자신이 없어요 그런데 식단을 조절 안하면 피티 받는게 무의미 할까요

Answer 1

일단 단백질 섭취를 늘리지 않아도 근육이 늘어나긴 늘어나겠지만 근육 성장이 느리고 솔직히 피티를 하는 이유가 없다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 잡학다식입니다.

단백질 섭취를 따로 하지 않더라도 근육운동을 통해 근육발달은 가능합니다만

그효율을 높히기 위해 근육발달에 가장효과적인 단백질을 따로 섭취하고 보충해주는것입니다.

Answer 3

안녕하세요 운동량을 극도로 늘리면 물론 근육이 생기긴하지만, 기본적으로 근육 합성의 원료가 단백질이기 때문에 효율적으로 진행하기 위해서는 단백질 섭취를 병행해주시는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요

체력 관리가 목적이라면 단백질 섭취를 엄청 늘리진 않으셔도 됩니다

다만 하루 필요한 단백질 양은 챙기셔야 운동한 근육이 회복을 잘할수 있습니다 조금 더 커지거나 그러는거죠

단백질보충제를 엄청 먹는건 근육을 엄청 크게 만드려고 하는거에요