건강보조제나 영양제를 복용하는 특정한 시간대가 있을까요?
건강을 지키기 위하여 운동과 병행하여 건강보조제와 종합비타민을 복용하려고 하는데요.
건강보조제나 영양제의 경우 하루에 먹는 시간이 정해져 있을까요? 어느때 먹으면 효과가 극대화 된다든지요? 아니면 아무때나 먹어도 되는지 궁금하여 문의 드립니다.
건강보조제라고 말씀하시는 성분에 따라 복용방법, 시간이 다릅니다.
종합비타민제는 아침이나 점심 식후 복용을 권해드립니다.
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보통 유산균은 아침 공복 혹은 자기전 추천되어며 수용성비타민인 종합비타민 비타민C B등은 공복에 지용성인 오메거3 비타민D등은 식후 드시는 것을 추천드립니다!
안녕하세요.
건강기능식품 혹은 종합비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용하기 좋은 시간대에 드시는 영양제도 있지만 복용하기 더 좋은 시간대를 가진 영양제도 있습니다. 예를들어 비타민B군이 들어간 종합비타민은 아침 혹은 점심 시간에 드시는 것이 좋으며, 유산균은 아침공복에 드시는 것이 좋겠습니다. 복용하시려는 제품을 보시고 복용시간을 정하시면 되겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
안녕하게요, 백찬양 약사입니다.
일반적으로 유산균, 철분제는 공복에 복용하면 좋고 나머지 영양제는 식후에 드시면 되겠습니다.
복용하는 영양제 개수가 많다면 하루 2-3회로 나눠 드시면 됩니다.
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감사합니다:)
종합비타민의 경우는 아침에 드시면 좋습니다.
하루의 활력을 주기 때문에 그렇습니다.
각 보조제마다 드시면 좋은 시간이 있습니다.
예를들면
마그네슘이나 칼슘은 저녁
철분제는 아침에 드시는게 좋습니다.
건강보조제마다 복용방법이 다르기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주셔야합니다.
종합비타민은 아침밥먹고 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
부작용이나 효과를 위해서 어느정도 가이드가 있긴한데 정확히 성분을 올려주셔야 확인이 가능합니다.
조합비타민은 낮시간에 식후에 드시는게 좋습니다.