야식으로 먹으면 부담없는 음식은 어떤게 있나요?

Question

하루 일상생활을 하게되면 아침, 점심, 저녁을 먹게되는데,

아침이나 점심에는 식사량을 많이 먹어도 괜찮은데,

저녁에는 아무래도 포식하면 소화가 안될수있어서

저녁을 적게 먹으면 저녁 9시정도면 배가 고픈데.

야식으로 먹으면 부담없는 음식은 어떤게 있나요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 야식으로 드실 때 부담 없는 음식이라고 하셨는데 저는 개인적으로 야식으로 샐러드를 자주 먹고요 샐러드 과일 같은 거 넣어서 한 그릇 먹으면 포만감이랑 야식으로 딱 좋은 거 같습니다 칼로리도 높지 않기 때문에 저도 자주 이렇게 먹습니다

Answer 2

안녕하세요.

제가 다이어트하고 있어서 밤 야식을 참기가 굉장히 힘듭니다. 그럴 때 계란을 삶아놨다가 허기지고 정말 참을 수 없을 때

오이와 당근을 길죽하게 썰어서 컵에 꽂아 놓고 삶은 계란 1개와 같이 먹습니다. 다른 음식은 기름지고 칼로리가 있어서 절대 안 먹습니다. 이렇게 먹고 충분히 소화를 시키고 자면 다음날 부담이 덜하더라구요.

야식으로는 정제탄수화물과 육류보다는 샐러드가 부담도 없고 좋은 거 같아요.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.야식으로 먹으면 부담이 없는 음식은 달걀이나 바나나 아니면 해산물종류가 부담이 없을것같습니다.기름진 음식들은 안드시는것이 좋습니다.

Answer 4

야식으로 먹기에 부담스러운 음식은 족발, 치킨 같은 육류 음식입니다. 소화되는데 시간이 많이 걸려 먹고 바로 자면 소화가 잘 안되고 아침까지 영향을 줍니다.