분리유청단백질로 된 근육발달보충제가 몸에 좋지 않나요?
그냥 우유를 마시면 배가 자주 아파서 분리유청단백질로 된 근육보충제를 최근에
쉐이크 형식으로 만들어서 자주 먹습니다. 분리유청 단백질은 일반 우유 속 단백질에 비해
효능이 더 안좋은 단백질인가요? 근육에 좋지 않은 말이 몇몇 커뮤니티에서 봤어서 걱정입니다.
근육보조제 섭취보다는 자연적으로 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
단백질은 아무래도 자연적으로 하는 것이 좋습니다.
근육보충제를 드시는 분들 특성상
신장쪽에 문제가 생기는 경우가 많고
장이 안좋아지는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
단백질을 섭취하여 위장장애가 생기는 것이 오히려 몸에 더 좋지 않기 때문에
질문자분은 WPI(분리유청단백질)를 복용하시는 것을 권장합니다.
유당을 분리하여 부작용없이 복용할 수 있기에 좋은 근육발달 보충제 입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
분리유청단백질은 우유에서 추출한 단백질로 단백질함유량이 높아서 흔하게 섭취하는 성분입니다.
닭가슴살이나 돼지고기 등 순수고기가 더 좋긴하지만 매 식사마다 먹기는 어렵기때문에 쉐이크로 드셔도됩니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
유당불내증으로 인한 증상 및 해로운점보다 분리유청단백질로 얻는 이익이 더 클것으로 보이며, 근육에 좋지 않다는 말이 일반 단백질쉐이크보다 효과적인 면에서 좀 딸어진다는 말이지 근육에 나쁜 영향을 준다는 말은 아닐 것으로 보입니다.
근육보조제보다 계란, 닭가슴살 등의 자연식이 몸에 더 자연스러운 단백질 공급에는 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식사를 통해 단백질을 충분히 섭취하신다면 단백질쉐이크같은 추가 섭취는 안하셔도돼요. 매 식사때마다 고기를 드시기 어려운경우에는 단백질쉐이크를 드셔도돼요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유청단백질의 경우 우유에서 유청과 유지방을 분리한것중 유청만 따로 모은 것을 의미하며 효능이 더 않좋은 것은아니며 운동할 때 근육량을 키우기 위해 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
단백질 보충제에는 여러가지 제품이 있으나, 가능하면 WPI와 같은 분리유청단백질 구매해 드시는 것이 좋습니다.
WPC와 같은 제품 드시면 위장장애나 여드름 생길 수 있어서 권유드리지 않으며, WPI와 같은 품질 좋은 제품은 드셔도 크게 무방합니다.
과량 먹으면 위장장애 생길 수 있으나 권장량 드시면 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
유청단백질의 경우 개인에 따라 위장장애를 유발할 수 있으며, 모낭염 등의 부작용 발생 가능성이 큽니다. 개인의 유청 대사에 문제가 없다면 그대로 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
근육보조제 섭취 보다 당연히 자연적으로 단백질을 섭취하는 것이 더 안전합니다. 대부분 근육보조제는 인공적으로 합성한 합성화합물이며 과다 복용시 탈모 및 간기능 손상 등으로 이어질 수 있습니다. 따라서 자연적으로 섭취하는 것이 맞으며 과도한 단백질 보충제는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
